Bị rụng tóc nhiều cần bổ sung vitamin gì?

0
68

Hiện tượng rụng tóc nhiều là một trong những hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Có nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất vẫn là do chế độ ăn uống không hợp lý, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Bài viết sau đây sẽ điểm qua những loại vitamin cần được bổ sung khi bạn mắc phải hiện tượng rụng tóc nhiều.

Vitamin A

vitamin trị rụng tóc

Vitamin A luôn được biết trong việc hỗ trợ tăng thị lực. Tuy nhiên, nó còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành lớp sừng hoá thượng bì. Chính vì vậy để phòng chống và ngăn ngừa bị rụng tóc, các bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như cà rốt, khoai lang, các loại rau có màu xanh thẫm, bí đỏ, ớt chuông, trái cây khô, xoài, đu đủ,….

Tuy nhiên, chỉ bổ sung vitamin A đủ để tránh những tác dụng không mong muốn khi cơ thể bị thừa vitamin A nhé!

Nhóm vitamin B

vitamin trị rụng tóc

Trong quá trình điều trị rụng tóc, nhóm các vitamin B như B2, B6… là những loại vitamin quan trọng để ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc

Vitamin B2: đã được kiểm chứng rằng nếu thiếu hụt trong cơ thể sẽ gây rụng tóc, rụng lông. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 có nhiều trong các thực phẩm họ đậu, từ trứng, sữa, thịt và các loại rau xanh.

– Vitamin B6: Trong cơ thể, vitamin B6 có tác dụng làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe lên, có thể chữa các bệnh liên quan đến vấn đề rụng tóc, rụng lông…Vitamin B6 có nhiều trong chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc, pho mát, súp lơ, cà rốt, cải bắp, rau bina, đậu nành, đậu phộng, trứng…

Vitamin C

vitamin trị rụng tóc

Vitamin C rất quan trọng trong việc tăng sức đề kháng và giải độc cho cơ thể, chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên và ngăn rụng tóc. Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin C sẽ khiến cho nang lông và tóc bị sừng hóa nặng và nang lông không thể nào thoát ra khỏi lỗ chân lông được. Bởi vậy, việc bổ sung vitamin C là rất cần thiết cho thời gian bị rụng tóc để có sự phục hồi hiệu quả.

Vitamin D

vitamin trị rụng tóc

Vitamin D rất cần cho tóc nhờ có tác dụng đến việc thúc đẩy sinh trưởng cho da, trị bệnh về triệu chứng rụng tóc.

Vitamin E

vitamin trị rụng tóc

Vitamin E là loại vitamin nổi tiếng trong việc làm đẹp như làm mịn da, chống lão hoá. Bên cạnh đó, thiếu vitamin E cũng là nguyên nhân cho tóc bị xơ cứng và dễ gãy rụng. Đó là nguyên nhân tại sao cần bổ sung Vitamin E để có một làn da mềm mại, tóc suôn mượt không bị gãy rụng, ngăn ngừa quá trình lão hoá của tóc. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày điều trị bệnh rụng tóc gồm: đậu hũ, rau lá xanh, các loại hạt, quả bơ, bí, bông cải xanh, dầu oliu, đu đủ,….

Vitamin H

vitamin trị rụng tóc

Các loại thực phẩm giàu vitamin H như đậu phộng, quả óc chó, bánh mì, bia, trứng, sữa, phô mai, các loại rau xanh,… Tất cả những thực phẩm nêu trên rất cần thiết nên bổ sung để điều trị rụng tóc. Việc cơ thể bị thiếu vitamin H có thể có hiện tượng rụng lông tóc, viêm da, viêm kết mạc, hệ thần kinh có biến đổi khác thường, như luôn ở trạng thái bồn chồn, các cơ bắp mệt mỏi là các hiện tượng do thiếu vitamin H gây ra. Do vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, vitamin H là loại vitamin không thể thiếu giúp mái tóc của bạn khoẻ mạnh.

Bài viết trên là những loại vitamin chữa rụng tóc bạn cần bổ sung trong quá trình điều trị rụng tóc.


Nature Queen 100% THIÊN NHIÊN SẠCH GÀU – GIẢM RỤNG TÓC, KÍCH THÍCH MỌC TÓC

Thành phần của sản phẩm Nature Queen bao gồm:

MUA NGAY

LEAVE A REPLY