Rụng tóc nhiều nên ăn gì và uống gì?

0
81

Nếu bạn đang thắc mắc: Rụng tóc nhiều nên ăn gì và uống gì? Hãy để chúng tôi giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé. Bởi, những loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất nuôi tóc khỏe và đẹp hoàn toàn được chứa trong những loại thực phẩm quen thuộc.

Rụng tóc nhiều nên ăn gì?

Theo kết quả nghiên cứu từ những nhà khoa học cho thấy: Nguyên nhân chính dẫn đến hội chứng rụng tóc ngày càng nhiều phần lớn là do chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng. Vậy, bạn nên ăn gì để tránh khỏi tình trạng rụng tóc?

Ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là một loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho tóc và cả da đầu của bạn. Ngũ cốc thường chứa nhiều hàm lượng vitamin B, E, Magie, sắt, kẽm,… Ngoài ra, Ngũ cốc còn chứa một lượng lớn chất chứa cholesterol tự do và chất béo bão hòa thấp – những hoạt chất này đều rất có lợi cho tóc.

Yến mạch

Bột yến mạch không chỉ là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động rất hiệu quả. Yến mạch còn góp phần tạo ra melanin góp phần hỗ trợ cho quá trình duy trì màu tóc tự nhiên và chống lại tình trạng rụng tóc.

Những loại rau có lá màu xanh đậm

Rau diếp cá, bông cải xanh, cải xanh,… đều là những loại thực phẩm quen thuộc mà bạn cần bổ sung vào bữa ăn hằng ngày. Bởi, chúng đều là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ, vitamin C, A… Đặc biệt những loại rau có màu xanh đậm còn được xem là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để có thể bảo vệ mái tóc của bạn không bị khô.

Đậu

Nếu bạn đang cố gắng tìm lời đáp cho hỏi: Rụng tóc nhiều nên ăn gì? Bạn đừng quên bổ sung đậu hay những chế phẩm từ đậu vào bữa ăn của mình nhé. Đậu có chứa rất nhiều hàm lượng Protein cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, thịt bò, thịt gà, trứng,… đều là những loại thực phẩm mà bạn tuyệt đối không thể bỏ qua nếu muốn loại bỏ hội chứng rụng tóc.

Rụng tóc nhiều nên uống gì?

Bên cạnh những loại thức ăn cần thiết cho sự phát triển của tóc thì những loại nước uống cũng quan trọng không kém.

Nước

Mỗi ngày, bạn nên cung cấp tối thiếu 2 lít nước cho cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc và giữ độ ẩm cần thiết cho tóc.

Mật ong nguyên chất

Như chúng ta đã biết, mật ong nổi tiếng là chất giữ độ ẩm rất tốt. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất. Bạn hoàn toàn có thể cho một muỗng mật ong vào lu nước sinh tố hoa quả hoặc ăn kèm bánh mì để có được một mái tóc bóng khỏe.

Nha Đam

Không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể, nha đam còn có tác dụng kích thích mọc tóc hiệu quả. Nha đam rất sạch và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng như Vitamin B tốt hơn, giúp tóc bóng mượt hơn.

Đến đây, các bạn đã biết mình bị rụng tóc nên ăn gì và uống gì rồi đúng không? Chúc các bạn sở hữu được một mái tóc mềm mại, bóng đẹp và xóa bỏ tình trạng tóc rụng nhé.


Nature Queen 100% THIÊN NHIÊN SẠCH GÀU – GIẢM RỤNG TÓC, KÍCH THÍCH MỌC TÓC

Thành phần của sản phẩm Nature Queen bao gồm:

MUA NGAY

LEAVE A REPLY